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其他資訊
關於高血壓，您知道多少？又是抱持著什麼樣的心態呢？
◎我健康得很，怎麼可能有高血壓？
◎既然我的高血壓找不出原因，那就先擱著不管。
◎我現在的血壓很正常，以後也不會有什麼大問題。
◎我不想乖乖吃降血壓藥，否則會變成終生藥罐子。
◎我的家人也有高血壓，對方的藥可以分給我吃，沒有關係。
◎為了降血壓，我要拚命做運動才行。
◎醫生說我有高血壓，我還能飲酒、喝咖啡嗎？
高血壓如果不加以控制，將會導致各種疾病產生，嚴重的話，還會威脅到生命。本書從最基本的血壓知識開始介紹，並分享精心設計、有益血壓健康的食譜，再告訴您哪些運動可以幫助降血壓，哪些生活習慣有助於避開罹患高血壓的風險。內容鉅細靡遺，是注重養生者與高血壓患者的保健指南。
本書特色
預防高血壓有３大關鍵點
該怎麼做才能輕鬆降血壓？
本書針對這項主題，以簡明易懂的方式解說。
每個人都必須正視血壓問題！
從簡單明瞭且綜合性的觀點，
全方位解決血壓的困擾！
這些統統告訴您：
＋什麼是收縮壓？舒張壓？
＋血壓多高才算罹患高血壓？
＋容易高血壓的人
＋持續減少攝取鹽分的訣竅
＋預防高血壓的3大關鍵
＋有益血壓健康的食材
＋能預防高血壓發生的飲食
＋適合與不適合的運動
＋外食或外帶時的訣竅
＋自律訓練法
千萬別錯過！！！
本書具體提供如何預防高血壓的飲食重點！！
馬上學會有益健康血壓的食材與食譜。
您是外食族？本書分享有益健康的外食與外帶的訣竅！
監修者簡介
渡邊尚彥
1952年出生，東京女子醫科大學東醫療中心內科醫師，早稻田大學客座教授。
1995年赴美擔任明尼蘇達大學時間生物學研究所客座教授。目前與該研究所的Franz Halberg教授進行共同研究。渡邊醫師在自己身上裝設連續攜帶型血壓計，24小時、365天不間斷地連續觀測22年，持續打破連續血壓測量的世界記錄。著作有《降低血壓∕丟掉藥物把血壓治好》等等。
- 作者： 渡邊尚彥/監修 新功能介紹
- 譯者：黃怡筠
- 出版社：台視文化 新功能介紹
- 出版日期：2013/01/21
- 語言：繁體中文
其他新聞
▲ 根據教育部統計處資料顯示，全台國小學童裸視不良率約45.9%。（示意圖／CFP） 記者詹雅婷／採訪報導 眼睛是靈魂之窗，但隨著3C產品普及化，視力可能因此受到影響。中壢一間眼鏡行業者老闆在臉書發文提到，回憶起多年前遇到一名手持視力不良複檢單來驗光的小孩，眼鏡早已被刮花、度數也嚴重不足，最後卻因家境貧困無法換新的眼鏡；但現在當上老闆的他，決定要為社會盡一份心力，與學校合作提供1年15副的愛心眼鏡，「我要用我的方式來幫助這些想看清楚、但家境不允許的小朋友」，沒想到約莫經過1至2周的時間，就有小朋友上門申請。 從業將近11年的老闆接受《Ettoday新聞雲》採訪表示，這件事情大約發生於2008那年，當時的他在一間眼鏡行上班，大概每3個月就有一名母親帶著小朋友來店裡。在他的印象中，他們偶爾會拿著學校發放的視力不良複檢單來驗光，近視度數落在400度至500度之間，但小朋友眼鏡的度數只有100多度、嚴重不足，且鏡片也被刮花。 他提到，當時看得出來這名媽媽想要幫小孩換鏡片，但她錯誤以為換鏡片可能導致度數再增加，加上家境不寬裕，所以一直都沒有幫孩子更換鏡片。而他見狀想私底下幫忙換一副新的眼鏡，但無奈薪水微薄且無法自作主張而作罷。 ▲ 此項學童愛心眼鏡為針對低收入戶的方案。（圖／業者提供） 在創業當老闆之後，因先前就讀時期的老師仍在任，加上學校正在推廣「護眼聯盟」，這才間接促成這起愛心眼鏡的校園合作案。老闆表示，起初目的僅是想跟學校成為特約商店，但當時學務主任透露，校內有許多孩童在學校檢查時就已發現視力不良，卻因家境不好、雙親忙碌等情況沒有即時針對「眼鏡」做處理，反而讓視力不佳的狀況更加嚴重。 秉持著服務母校的心態以及這名小朋友給的動力，老闆提到，「今天雖然不是賺了什麼大錢可以幫助貧困家庭，但我還可以負擔一副眼鏡與鏡片的錢，我要用我的方式來幫助這群想看清楚、但家境不允許的小朋友。」他也提醒家長，「在小孩子視力正在發育的時候，任何的視力不良都要去眼科或是符合政府規定的驗光所追蹤，避免造成未來視力不良。」 ▼ 愛心眼鏡方案不限度數，但有限定商品，眼鏡市價落在1500元至2000元之間。（圖／業者提供） ★ 版權聲明：圖片為版權照片，由CFP視覺中國供《ETtoday新聞雲》專用，任何網站、報刊、電視台未經CFP許可，不得部分或全部轉載，違者必究！
▲老闆Jason Ko說，婆婆疑似有失智，每次來店用餐時都很擔心自己沒有付錢，因此會不斷走到櫃檯詢問，他也會很有耐心地溫柔回應，「婆婆，你已經付過囉！」（圖／網友褚原締授權提供） 記者莊智勝／採訪報導 「我付過錢了嗎？」基隆網友褚原締12日前往友人Jason Ko所開設的咖啡廳吃飯，隔壁桌的婆婆在用餐期間卻三度起身走向櫃台，重複詢問著「我付錢了嗎？」褚原締說，後來詢問朋友才知道，原來年邁的婆婆疑似有失智症，每次來用餐錢總是帶不夠，朋友後來就索性「假裝收錢」，讓婆婆能夠安心地好好吃一頓飯。 咖啡廳老闆Jason Ko接受《ETNEWS新聞雲》記者採訪時表示，店在4月中旬開幕正式營運，大約在5月左右，這位婆婆第一次來店裡用餐，「當時她來說她好餓，想要吃飯，還掏出7、80元的硬幣詢問有什麼餐點可以吃，但是我們店裡的燴飯售價是110，我就簡單地收了30塊，弄了盤紅燒豬肉燴飯給婆婆吃。」 Jason Ko說，婆婆目測大約已經7、80歲，第一次來的時候，就能明顯發現她說話的邏輯、方式不太清楚，可能是有失智症，「說實在的，很心疼她老人家，所以那時候就意思意思收了30元；後來婆婆就常常到我店裡用餐，大約1、2個禮拜會來1次，但手上的錢總是不夠，她有提到家裡的人很少回來，我觀察下來，發現婆婆記性不太好，常常走到櫃台問我她付錢了嗎，我就索性假裝已經收錢了，讓她能好好吃一頓飯。」 「其實我也不是故意要這樣騙她。」Jason Ko說，曾經有試過「光明正大」地請婆婆吃飯，但婆婆卻是不肯，擔心付的錢不夠，還硬要拿身上的金戒指付帳，最後無奈之餘只能以「善意謊言」的方式，告訴婆婆「你已經付過錢了」，她才終於安下心來用餐。 目擊這段過程的褚原締說，婆婆似乎就住在基隆暖暖附近，靠著微薄的老人年金過活，「雖然朋友開店做生意是為了要賺錢，但他說每次看到婆婆就想起了他的阿嬤，所以最後決定不計較這份餐錢，也希望能夠藉此呼籲大家多多關心身邊的家人、多多陪伴。」 對於未來，Jason Ko說，有在考慮要不要在店裡實施「待用餐點」提供給有需要的客人，但需要考量的面向太多，怕有困難的人不好意思說、不需要的人卻又利用這樣的機會吃免費的餐，因此目前只能先暫緩，就與婆婆保持這樣的默契，讓她繼續來店飽餐一頓，「台灣人不能沒有人情味，我相信，今天要是換作是其他店家，他們也會選擇這樣做的！」 ▼位於基隆暖暖的「JV house」，一客燴飯110元；但Jason Ko因心疼婆婆餓肚子，因此決定不收她的錢。（圖／翻攝自「JV house-暖暖JV」臉書）
▲老闆Jason Ko說，婆婆疑似有失智，每次來店用餐時都很擔心自己沒有付錢，因此會不斷走到櫃檯詢問，他也會很有耐心地溫柔回應，「婆婆，你已經付過囉！」（圖／網友褚原締授權提供） 記者莊智勝／採訪報導 「我付過錢了嗎？」基隆網友褚原締12日前往友人Jason Ko所開設的咖啡廳吃飯，隔壁桌的婆婆在用餐期間卻三度起身走向櫃台，重複詢問著「我付錢了嗎？」褚原締說，後來詢問朋友才知道，原來年邁的婆婆疑似有失智症，每次來用餐錢總是帶不夠，朋友後來就索性「假裝收錢」，讓婆婆能夠安心地好好吃一頓飯。 咖啡廳老闆Jason Ko接受《ETNEWS新聞雲》記者採訪時表示，店在4月中旬開幕正式營運，大約在5月左右，這位婆婆第一次來店裡用餐，「當時她來說她好餓，想要吃飯，還掏出7、80元的硬幣詢問有什麼餐點可以吃，但是我們店裡的燴飯售價是110，我就簡單地收了30塊，弄了盤紅燒豬肉燴飯給婆婆吃。」 Jason Ko說，婆婆目測大約已經7、80歲，第一次來的時候，就能明顯發現她說話的邏輯、方式不太清楚，可能是有失智症，「說實在的，很心疼她老人家，所以那時候就意思意思收了30元；後來婆婆就常常到我店裡用餐，大約1、2個禮拜會來1次，但手上的錢總是不夠，她有提到家裡的人很少回來，我觀察下來，發現婆婆記性不太好，常常走到櫃台問我她付錢了嗎，我就索性假裝已經收錢了，讓她能好好吃一頓飯。」 「其實我也不是故意要這樣騙她。」Jason Ko說，曾經有試過「光明正大」地請婆婆吃飯，但婆婆卻是不肯，擔心付的錢不夠，還硬要拿身上的金戒指付帳，最後無奈之餘只能以「善意謊言」的方式，告訴婆婆「你已經付過錢了」，她才終於安下心來用餐。 目擊這段過程的褚原締說，婆婆似乎就住在基隆暖暖附近，靠著微薄的老人年金過活，「雖然朋友開店做生意是為了要賺錢，但他說每次看到婆婆就想起了他的阿嬤，所以最後決定不計較這份餐錢，也希望能夠藉此呼籲大家多多關心身邊的家人、多多陪伴。」 對於未來，Jason Ko說，有在考慮要不要在店裡實施「待用餐點」提供給有需要的客人，但需要考量的面向太多，怕有困難的人不好意思說、不需要的人卻又利用這樣的機會吃免費的餐，因此目前只能先暫緩，就與婆婆保持這樣的默契，讓她繼續來店飽餐一頓，「台灣人不能沒有人情味，我相信，今天要是換作是其他店家，他們也會選擇這樣做的！」 ▼位於基隆暖暖的「JV house」，一客燴飯110元；但Jason Ko因心疼婆婆餓肚子，因此決定不收她的錢。（圖／翻攝自「JV house-暖暖JV」臉書）
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