感覺光陰難打發，喜歡“消磨時間”，而又能從“消磨”中獲得快樂的人，有一種絕佳生活方式，那就是站樁，學習大成拳。半年前鄧大河師兄說，他曾在電梯樓里生活半個月不下樓，吃方便面，練大成拳，感覺時間不夠用。這種生活方式和境況，這個春節我充分感受到了。上午六點起床，洗漱完畢，站樁90分鐘，煮、吃早餐后看手機微信，再看書、寫作一小時，然后抱抱小孫子，一個上午就結束了。午休起來瀏覽手機微信，然后書寫一年前就排了長隊的四柱、起名、風水文書。別人過年休息，我則工作勞碌，前世欠債也。然而寫到思路開始清晰、漸入佳境之際，夫人一聲喊“煮飯”，整個下午又結束了。晚上根本沒有時間“做本職工作”——讀書，寫作。煮、吃晚餐后，洗碗、洗漱，然后站樁、做七步功法，最后睡覺，一天完也！時間被諸事充斥得滿滿的，每次上衛生間都要拿著書看，否則沒時間看書。近一年來我寫了近500首“站樁偈”，多數是在站樁后瞬間寫的，少數是在上床未睡前、或睡著后夢中、或睡醒后瞬間寫的。過年期間共作五首“過年偈”，訴說時間不夠用的偈子有：“幾只飯桶把年過，幸得大成免蹉跎；樁法一件接一件，時光再多亦不多。”然而忙歸忙，站樁練拳乃十分快樂之事，可謂“在快樂中站樁，在站樁中快樂”。禪樁中的愉悅，遠遠超過男女之樂。南懷瑾先生就說過，做功夫的極樂，那是西方極樂世界的生活境界，超過男女之樂千百倍，此言不虛也！“過年偈”中表達快樂的偈句有：“浮塵憂樂棄身后，一樁涅槃天地間”；“難得過年好站樁，靈識玄通妙無上，天機訊發顯幽微，吾自釋縛呈飛翔”；“波羅蜜多行樁道，虛靈獨存把身舍”；“諸法本無樁里味，難得大成樂整天”。
人們為什么喜歡自己種植蔬果呢？原因有很多：自己種的食物味道好、更新鮮放心，放松身心的娛樂方式，省錢又環保等等。其實，城市農場的作用與意義是遠遠超出人們眼中的那一份盤中餐的。安全健康的食品在當今這樣一個食品被頻頻召回的時代，食用自家種植的蔬果減少了種植工業化所帶來的危險。大部分市場里售賣的蔬果都是在大棚溫室內使用了很多農藥、化肥、激素快速的催大，催熟，食材缺乏本來的味道。食物被過早地從地里摘下來，然后在運送到倉庫的過程中慢慢地“成熟”。有一些最美味的食材其實并不能保存很久，或者在運輸過程中保持完好。在城市農場里，你可以種自己喜歡的東西，注重食物的味道和種類。當食材完全成熟的時候，再把它們摘下，這樣比起那些在運輸過程中“成熟”的蔬果，嘗起來味道自然更好。突然之間，你會發覺自己吃了許多以前不曾想吃的健康食品。促進身心健康擁有自己的城市農場不僅意味著吃到更多的新鮮蔬果，促進身體健康。訣竅在于知道哪些昆蟲對你的植物有益，哪些會成為問題。對許多人來說，更像是一種放松身心、保持平靜，以便更好應對城市繁忙的生活方式。在菜園里工作可以釋放壓力，振奮精神。當你被大自然那撫慰人心的顏色、氣味和聲音所環繞時，精神自然會振奮起來。有研究表明，與土壤細菌的接觸會增加血清素含量，讓人產生快樂的感覺。給家人種植蔬果也會給你一種成就感，提升自我價值。照料一個城市農場也是個體力活，你要在陽光的照射和新鮮空氣中工作，這可是個天然免費的運動。在菜園里翻土勞作可以替代去健身房鍛煉了，省下的健身會年費可以用于買一些好的工具，或者做一些土壤環境改善工作。正是因為自己的辛勤工作，吃自己種出來的食物時，才會覺得特別香，特別有滿足感。當我們辛勤工作了一季，照料菜園里的番茄時，會很珍惜收獲的果實。我們會懷著敬意品嘗這些食物，不會囫圇吞下，而是細細品味其中的滋味，慶祝一個讓人興奮的收獲季節。雖然照料城市農場也是一項工作，不過這個工作并不會把你壓垮。后面我們將相繼介紹如何明智地取得成果的同時，不需要付出太多的汗水和淚水。減排和環境友好我們可以通過制作酵素、堆肥培育健康的土壤，有效地改善城市廚余垃圾問題。含有多種微生物菌的有機質壤土可以過濾、凈化水和土壤，菜園澆灌也盡量采用收集、儲存雨水的方式，讓水資源得到更好的利用。鼓勵豐富種植，形成生物多樣性并營造動植物棲息地，通過有機種植的方式最終來改善市區的環境。事實上，我們所食用的大部分食物都從很遠的地方運送而來。這一過程消耗了無數不可再生的資源，也加劇了全球的氣溫變化。在家附近種植食物，可以減少廢氣和碳的排放。城市農場讓我們不再那么依賴汽車，而是把花在汽車上的時間用在自己的城市農場里。自然環境缺失癥理查德·魯夫在《林間最后的小孩》中提出了“自然缺失癥”這一名詞，指的是許多孩子/(也包括成人/)在大自然中度過的時間越來越少，從而導致了一系列行為和心理上的問題。電子產品的日益盛行，城市中純自然場地的減少，父母忙碌于工作或網絡而讓孩子失去在戶外玩耍的時間，讓他們一直待在家里玩著“農場城鎮”的游戲，而失去了外出探尋大自然的機會。你的城市農場可以給孩子提供一個安全無虞的環境，孩子們可以學習食物的來源和生長過程，并收獲一份自己耕耘的成果，在這里，在其中不受限制的探索，體驗生命物質的循環與季節的變換。促進其想象力的發展，培養對大自然的愛。與孩子一起在自己的城市農場中勞作，有助于調節孩子的自然環境缺乏癥，讓孩子愛上大自然。家庭及社區娛樂照顧菜園的過程，可以教會一個孩子如何管理事務，感嘆于大自然的神奇、美麗、宏偉。對住在城市里的家庭來說，創造自己的城市農場可以讓我們的孩子了解大自然，教會他們責任感，增強他們的自尊心，賦予他們一種使命感。還有，孩子很喜歡這一過程，挖坑、播種、尋寶，無一例外。種植蔬果很有趣，吃自己種出來的食物更是一段奇妙的旅程。孩子們會把自己親手從菜園里摘出來的東西吃光光。這一過程讓孩子們和他們的父母一步步地感受城市農場的美好。家長們總是會驚訝于他們的孩子那么樂于參與種植的過程，而且會把那些看起來完全不可食用的東西吃下去，就連最挑嘴的食客也會小口地食用自己親手摘下的可食用花朵或者茴香。低成本，低維護自己種植蔬果可以節省時間和金錢。以往在市場和車上花掉的時間可以轉移到自己的菜園之中。只需花幾個周末的時間，你就能建成一個中等大小的城市花園。建成以后，每周也只需幾個小時就可以維持得很好。自家種的蔬果可以省去昂貴的化學肥料和農藥的費用。自己種植蔬果可以促進本地某些行業的經濟發展，如苗圃、種子庫和器材供應等等，購買本地食材還促進了本地經濟的發展，使得肥水不流外人田。多功能、高產量的環境城市農場是一個可食用、可互動的景觀。純粹的景觀植物很好看，但是卻沒有更多的經濟價值，換上可以為大家提供食物的植物，甚至是藥草或者香草，創造一個小小的生態群。這樣一來，顏色、氣味、質感和美麗兼備，這樣的環境不僅僅是美觀而已，更有許多的功用。自力更生、自給自足種菜是一項專業技能，在其中人們可以學會做種植計劃、仔細的觀察和耐心。這一過程也是一個身心解放的過程！
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