本月開箱新情報

前言

開始向下發展的身體  03
下垂的元凶其實是「腸道的位置」！  04
「身體下垂」的道理超簡單  06
短短十五秒就讓身體「向上瘦」  09
你將能一天「排便」三次！  13
「怎麼可能！我正在被搭訕嗎？！」  14

序章─「高腹女子」的身體就是如此不下垂
為何再怎麼跑也瘦不下來？  24
九成取決於腸道位置  26
吃「海帶芽」也無法美髮，吃「膠原蛋白」也無法美膚  28
腸下垂度檢查1「肚臍線診斷」  31
腸下垂度檢查2「手指戳腹法」  34
腰圍減少十八公分！體重減少十六公斤！胸部提高三個罩杯！  36
用十五秒讓重力失效  39
「腸汙濁夫人」的真正駭人之處  41
「煩躁」「不爽」消失了！  44
腸道提高後就懷孕了？！  46
別再讓自己「只有變瘦而已」  48

章1─「不下垂女子」的腹部大解剖！
打開肚子一看就會知道「為何瘦不下來」  54
「腸道是兩家同堂」這是什麼意思？  55
1負責消化與分泌工作的「小腸」一家  55
2搬運糞便就交給我們！「大腸」一家  56
因為「大腸兄弟鬩牆」而使身體逐漸下垂？  63
美女養成的「祕密花園」  64
「好便」會浮起  67
摳「肚臍」真的會造成腹瀉嗎？  68
啊！身體愈來愈垂落  70

章2─身體大暴跌？！當腸道下垂時，會發生什麼事？！
「呵呵呵∼你的腸道也髒髒的喔。」  74
腸汙濁夫人擅長「M字」  75
「美麗的模特兒」也下垂！  77
「逆流大屁」從口出  80
「肚臍發出腳丫子的氣味！」  82
「悶屁」讓身體下垂  84
腸汙濁夫人的三大特色──「瘦不下來」「水腫」「身體倦怠」  85
「膚質差」是腹部所造成  87
「血壓」也受腸道左右？！  89
瘦子卻有「高血糖」  91
來自腹腔底部的「手腳冰冷」與「疲憊」  93
「那個來，不舒服︙︙」不是理所當然的事！  95
是時候讓腸道回到它該在的地方了！  98

章3─短短十五秒就能向上瘦的超強腸道伸展操
因為很重要，所以要說兩次！「九成取決於腸道位置」  102
做法為「基本的腸道伸展操」＋「局部的腸道伸展操」  103
把該排出的排乾淨的拉提熱身操「基本的腸道伸展操」  107
◎基本的腸道伸展操1──只要「呼氣吐氣」就能向上瘦  108
◎基本的腸道伸展操2──超簡單的「大便」排出法  110
想提高哪裡就提高哪裡！「局部的腸道伸展操」  111
◎提臀的腸道伸展操──「後勢看翹」提高臀部  112
◎提胸的腸道伸展操──燃起胸部的「上進心」！  113
◎提背的腸道伸展操──擁有敢脫敢秀的「美背」  114
◎提腹的腸道伸展操──脫離「啤酒肚」的行列  115
◎提腿的腸道伸展操──告別「老是像穿緊身褲」！  116
◎提臉的腸道伸展操──模仿那位科學界巨星就能得到小臉？！  117
◎提高上手臂的腸道伸展操──告別醜陋的「蝴蝶袖」  118
不同需求類型的「腸道伸展操組合」  119
「就是想瘦！」組合  119
「兩週後就得穿泳衣！」組合  121
「經痛痛到好難受！」組合  122
「今天想排便！」組合  123
「想要坐著做」的輕鬆改編式組合  124

章4─每天輕輕鬆鬆順便為自己提腸
不下垂的生活  126
清腸習慣1讓肚子愈來愈輕盈的「左腳單腳跳」  126
清腸習慣2脂肪排毒的「舉肘刷牙」  128
清腸習慣3向上女不會錯過的「一步兩階」  129
清腸習慣4讓重力減弱的「腳跟上上下下」  131
清腸習慣5慵懶提腸法「葡萄柚澡」  132
窺探腸汙濁夫人的「極度下垂」生活  134
惡習1「頭髮還是自然乾最好∼」  135
惡習2「早餐還是吃得豐盛一點比較好∼」  137
惡習3「劉海左分好了！」  138
惡習4「鬆餅、鬆餅！」  14

章5─「不下垂的食物」大整理
有困難的時候，就吃「牽絲食物」！  144
不下垂的女性過「十點」不食  146
讓身體變輕盈的「早晨窗邊的香蕉」  148
新知！別從蔬菜吃起？！  151
最強的提腸飲品「熱豆漿」  153
「發酵食品」為何是有益腸道的超級食物？  155
不下垂的「酒聚」  157
「不會打嗝的氣泡水」是身體的好朋友  159
會胖的「油」和不會胖的「油」  161
不下垂的「寡糖」生活  162

特別收錄1：腸道模特兒座談會！「腸道提高後，好事降臨了!!」  167
特別收錄2：邊泡澡邊提腸！「腹部彈敲」  187

後記
就趁現在，清除遮蔽你心靈的那一層汙穢暗雲  188